Robinson taler om helt centralt, som er vores evne til at tænke vildt og kreativt som børn – vores manglende angst for at fejle. Ifølge Robinson sløves den evne af at blive sendt igennem et ensretnings-system. Han har fat i den lange ende.

I år er opfølgeren til det første foredrag kommet på banen, og det er så absolut også se-værdigt. Robinson er helt fantastisk morsom og udnytter til humor til at hjælpe rigtigt mange vigtigt budskaber og pointer på plads.

Den første video kan ses med danske undertekster.

Hvis du læser dette indlæg i din mail, så klik her for at se videoen på hjemmesiden.

Hvis du læser dette indlæg i din mail, så klik her for at se videoen på hjemmesiden.

God fornøjelse.

Mvh. Anders.

Den blev for en uge siden frigivet til de folk, der er faste læsere af Nyhedsbrevet Alt Om ADHD. Der har været godt gang i den med downloads, og jeg kan se at der er flere der har downloadet den, end der er folk, der modtager nyhedsbrevet. Det er formentligt fordi folk har sendt linket videre til venner og bekendte – eller at de har sat det på Facebook.

Det er alt sammen lige som det skal være. E-bogen er gratis og målet er at så mange som muligt får mulighed for at læse den.

Derfor har jeg nu valgt at frigive den til dig. Og til alle de andre. Der er i dag 400 folk, der sidder derude og modtager indlæg og artikler fra Alt Om ADHD i deres indbakke. Hvis du ikke er en af dem, så kan du tilmelde dig ved at skrive dit navn i boksen oppe til højre, hvor der står “Abonner Gratis via Email” – eller klikke her.

Der er også knap 6000, der er fans af Alt Om ADHD på Facebook. De får den selvfølgelig også, – sammen med alle dem, der bliver gjort opmærksomme på guiden på den ene eller anden måde. Du er velkommen til at sende dette indlæg videre – eller bare sende linket videre til hvem du end kender, der kunne være interesseret.

Her er linket til download af Alt Om ADHDs Guide til Alternativ Behandling.

God læsning.

Og god sommer.

Mvh. Anders.

Det har jeg helt sikkert, for jeg oplever at computerspil er vigtige for børns udvikling – både i den gode retning og i den uhensigtsmæssige retning.

Mange forskellige computerspil indebærer et stort behov for at spilleren træner en række specifikke færdigheder op. I nogle spil er det finmotorik, hurtighed, præcision, og i andre spil er det strategisk tænkning, overblik, forståelse af hvad de andre spillere har gang i, hurtig tilgang til arbejdshukommelse, og så videre.

Det er supergodt, at børnene får adgang til at træne den slags igennem computerspillene. Det vigtige er så at finde en type spil, der kan stimulere barnet på en konstruktiv måde.

Mange forældre har en bekymring omkring computerspil. Min erfaring er at computerspil er et fantastisk læringsværktøj. Der trænes koncentration, nærvær, tanke-hånd koordination, sprog, stavning, arbejdshukommelse og meget mere.

Undgå voldsspillene

Jeg vil klart anbefale at spil, der tager udgangspunkt i vold og krig, kun gives til teenagere fra det 13. år og derefter. Det påvirker børns tænkning virkeligt meget når alt skal løses uden tanker på konsekvens og med voldelige metoder. For små børn giver det en masse strategier til konfliktløsning, som ingen er interesserede i.

Teenagere kan i højere grad håndtere det konstruktivt og adskille spil og virkelighed.

Skån dine børn og familien for spil som: Modern Warfare, Tekken, Grand Theft Auto, Counter Strike, Battlefield, etc.

Anbefalede spil

Til de helt små kan jeg varmt anbefale spil som Oline, Pixeline og ABC Zoo

Til de lidt større og til de helt store, kan jeg anbefale spil som:

• Fifa Football Manager
• Spore
• Sims
• Civilization
• Harry Potter
• Need for Speed
• World of Warcraft
• Gran Turismo
• LEGO
• lignende spil

Det er alle spil, der har et element af læring i sig, og som børn synes er superfede at spille.

I indlægget beskriver hun et online kursus hun har taget, som hjælper hende til at forstå, hvad der skal til for at engagere børn med særlige behov.

Måske var det noget for dig eller en du kender?

Læs Nature-Based Learning and Play for Autistic and Special Needs Children

Mvh. Anders.

Chris skriver om sit liv, sine rejser, sine tanker, og om alle sine vanvittige projekter.

Han har sat sig som mål at besøge alle verdens lande inden sin 35 års fødselsdag – og det på trods af at han er studerende, lever af at blogge og skrive interessante e-bøger.

Han mangler nu ganske få lande, og ser ud til at nå det – og dermed blive den yngste person i verden, der har besøgt alle verdens lande.

I denne TED video taler ham om angst og tilladelse. Angsten for at tage ansvar og være leder i sit eget liv. Tilladelsen til at gøre tingene alligevel og opdage, at det slet ikke var så slemt, som man frygtede.

[Hvis du har fået denne artikel på mail, så klik hér for at se videoen]

Jeg er meget inspireret af Chris Guillebeau. Ikke fordi jeg vil rejse til alle verdens lande, – det har jeg som sådan intet ønske om. Mere fordi han tør sætte sig vanvittige mål (alle landene), forstår at bryde dem ned (det er jo kun et land af gangen), og går igang med en vedholdenhed og et drive, der kun kan inspirere.

Jeg sætter mig nogle andre mål end Chris. Du kan sætte dig dine.

Hvis du giver dig selv lov til at tænke rigtigt stort, – hvad kunne du så godt tænke dig at sætte dig som mål?

Hav en dejlig dag.

Mvh. Anders.

Denne sommer er til dels præget af, at min kone og jeg afventer ankomsten af vores første barn, så der er naturligvis et par bøger om forældrerollen og barnets udvikling. Dertil kommer så den faglige litteratur, som altid spiller en stor rolle i mit liv. Her er listen over de bøger, som jeg allerede ved, at jeg kommer til at stikke næsen i:

Vidunderlige Uger – af Hetty van de Rijt

Healthy Sleep Habits, Happy Child – af Marc Weissbluth

Overcoming Adhd – af Stanley I. Greenspan

Narrativ terapi med børn og deres familier – af Michael White

Nærvær – af Ernest Holm Svendsen

101 Healing Stories For Kids And Teens – af George W. Burns

Therapeutic Metaphors – af David Gordon

Change Your Mind And Keep The Change – af Steve Andreas

Det er alle sammen bøger, der har relation til mit arbejde og min faglighed, – og jeg håber at der kommer til at falde nogle guldkorn af, som jeg også kan bruge hér på siden.

Jeg glæder mig helt enormt til at læse dem. ;)

Bøger om børn og ADHD
Hvis du er interesseret i god, relevant og interessant læsning, der har børn og ADHD som hovedtema, så kan jeg varmt anbefale følgende bøger:

Styrk dit urolige barn – af Michael L. Bloomquist

Barn i bevægelse – af Lotte Gerdes

Styr dig lige – af Anne-Merete Hallas-Møller

Det Eksplosive Barn – af Ross Greene

Bøger om forældrerollen
Hvis du er interesseret i bøger, der handler om, hvad du kan gøre anderledes for forælder til et barn med diagnosen ADHD – og i forhold til dine eventuelle andre børn, så er hér et par absolutte guldkorn:

Glade børn med højt selvværd – af Dan Svarre

Sådan giver du dit barn selvværd – af Terri Apter

Set med børns øjne – af Anne Vibeke Fleischer

The Secret of Happy Children – af Steve Biddulph

Din teenager skal coaches, ikke opdrages – af Arne Nielsson

12 Effective Ways to Help Your Add/Adhd Child – af Laura J. Stevens

Bøger om voksne og ADHD
Hvis du er interesseret i bøger, som du selv kan læse i – og som handler om voksne med diagnosen ADHD og deres liv og deres muligheder i livet, så er her nogle muligheder:

Mit ustyrlige liv – af Stig Petersen

ADHD – en håndbog for voksne med ADHD – af Sverre Hoem

You Mean I’m Not Lazy, Stupid, Or Crazy?! – af Kate Kelly

Det er bare DAMP-drengen i mig – af Mogens R. Radmer

The Disorganized Mind – af Nancy A. Ratey

Bøger om Mesteringsstrategier
Hvis du vil have nogle bøger om mestringsstrategier – om at komme igang med ting eller om at huske bedre.

Slug frøen! – Hold op med at udsætte tingene og få mere fra hånden på kortere tid – af Brian Tracy

Memo – af Oddbjørn By

Bøger om nærvær og om at få styr på tankerne
Og hvis du vil arbejde med dit nærvær og dine tanker, så er disse bøger i verdensklasse:

Nuets kraft – af Eckhart Tolle

Nærvær – af Ernest Holm Svendsen

Mindfulness i hverdagen – af Charlotte Mandrup

Lykkelig uden grund – af Marci Shimoff

Slip tanketyranniet – tag fat på livet – af Steven C. Hayes

Kast lys over skyggen – af Debbie Ford

Særligt sensitive mennesker – af Elaine N. Aron

Har du nogle bøger, der burde være på denne liste?

Hvad har du tænkt dig at læse i sommerferien?

God sommer og god læsning!

Mvh. Anders.

Samtidig har mange forældre til børn med diagnosen ADHD forskellige forsøg igang derhjemme. For kosten betyder noget – både for børnene og for de voksne, og for mange er det muligt at få ret interessante resultater med at fjerne sukker og farvestoffer, introducere fiskeolie til alle i familien, minimere hurtige kulhydrater – og for nogle helt at fjerne hvede og mælkeprodukter fra kosten.

Det er spændende, og man kan læse en række relevante og spændende bøger om kost, ernæring og ADHD.

Man kan også tale med nogen om det.

Nedenfor er en liste over kostkonsulenter, ernæringsterapeuter og andre, der har en særlig viden om kost, ernæring og diagnosen ADHD.

Den er på ingen måde komplet, og der må meget gerne komme flere på listen, – så hvis du kender nogen, der kunne være interessante at få på listen, så få dem til at skrive til mig – eller skriv dem selv på i kommentarerne nedenfor på siden.

Kostkonsulenter med forstand på diagnosen ADHD

Kostkonsulent Birgitte Flensholt.

Kostkonsulent Karen Nørby.

Kostkonsulent Frede Bräuner.

Kostkonsulent Jonna Deibjerg.

Skriv endelig flere til i kommentarerne nedenfor.

Mvh. Anders.

For nylig var jeg på besøg i Villa Vivamus i Vanløse, der bliver ledet af psykolog Janne Fabricius. Janne har mange års erfaring i arbejdet med unge med problemer, og hun har lavet et anderledes sted – på den fede måde.

Da jeg ankom til Villa Vivamus havde jeg en forventning om at det var lidt mere af det samme lidt institutions-agtige, som jeg møder mange steder. Enten lidt konformt eller lidt slidt. Møbler der kan holde til at blive kastet med.

Til min store overraskelse er Villa Vivamus nærmest lige modsat indrettet. Det er lækkert, lyst og nyt, – med storskærm, designmøbler, masser af glasfacader og en lille hund, der render rundt og hygger om beboerne.

Stedet er faktisk rigtigt hyggeligt.

Det lader sjovt nok til at have den effekt, at de unge tager sig godt af det.

Janne og jeg havde en god snak om pædagogik og tilgange til de unge mennesker. De ansatte på stedet arbejder efter principper om “low arousal”, hvilket betyder at de så vidt muligt aldrig hidser sig op overfor de unge. De sætter grænser med deres egen integritet og de forklarer de unge, hvad der er igang med at ske. Så samler de op sammen med den unge, når gemytterne er faldet til ro og der er overskud til forståelse, indsigt og forandring af adfærdsmønstre.

Villa Vivamus har en plads ledig i denne tid. Hvis jeg var på udkig efter et sted til mit barn mellem 12 og 17, så ville jeg kontakte Janne med det samme.

Læs mere om Villa Vivamus hér

Hav en dejlig dag.

Mvh. Anders.

De fleste af os kender det. Folk med diagnosen ADHD er notorisk kendte for at gentage fejl igen og igen.

Jeg har været rigtigt god til det, og har over de sidste år fundet ud af, hvordan jeg kan få en helt anden oplevelse ud af disse situationer. Og hvad jeg skal gøre for at undgå at komme til at stå i den samme situation igen.

Mange af mine klienter med diagnosen ADHD har kæmpet hele deres liv med deres mønstre, og de kommer ingen vegne længere, fordi de er så bange for at fejle – og skælder sig selv hårdt ud, når det så går galt.

Dette indlæg handler om, hvordan du kan udnytte situationer, hvor du har gjort noget uhensigtsmæssigt, – og bruge dem som læring, så der er større sandsynlighed for ALDRIG at komme til at stå i den situation igen.

Den rette indstilling

Hvis du vil kunne lære af dine fejl bliver du nødt til at se på dine fejl som muligheder.

Muligheder for hvad? Er manden rablende sindssyg? – kan du måske tænke nu.

Helt grundlæggende gælder det at ting, der ikke lykkes for os, er gode eksempler på, hvor vi skal gøre noget andet fremover.

Vi kan ikke ændre på det der er sket, så vi kan lige så godt begynde at tænke over, hvad der skal til for at vi kommer til at gå bedre igennem en fremtidig situation. Og den situation der lige har været, hvor tingene ikke lykkedes, har givet os en masse input til, hvad vi i hvert fald ikke skal gøre.

Det giver os mulighed for at se på, hvad vi så gerne vil gøre anderledes næste gang.

Når vi ser på disse situationer med det blik, så bliver ting, der ikke lykkes for os, pludselig til muligheder for at få flere succesoplevelser i fremtiden end i fortiden.

Så mangler vi bare at kunne se mulighederne.

Sådan undgår du at lære noget af dine fejl!

Når en anden person skælder dig ud eller påpeger dine fejl, så sker der typisk dét at du lukker dig selv af for hvad den anden person siger til dig. Det er en naturlig forsvarsmekanisme. Nogle får endda lyst til at pande den anden en, så vedkommende lukker kæften. Kender du det? ;)

Det virker på samme måde, når du skælder dig selv ud.

Så hvis du har tendens til at skælde dig selv ud for ikke at lykkes, når du forsøger et eller andet, – så har det ofte den effekt, at du bruger dine ressourcer – din energi – på at være vred og ked af det og skuffet.

Og hvem kender du som er helt vildt gode til at lære af sine fejl, mens de er vrede, kede af det og skuffede over sig selv?

Ingen.

Så hvis du vil være helt sikker på IKKE at lære noget som helst af dine fejl, – så skal du bare skælde dig selv ud på den hårdest mulige måde, lige når der er sket noget, du ikke ville have.

Lær som en barn

Du kender situationen – barnet er ved at lære at tage de første skridt – og du giver støtte til barnet:

Hov! Op igen, Skat. Bump! Jaaa, 3 skridt – op igen, Skat!

Prøv at forestille dig, hvis du til en baby istedet sagde: Nej dit fjols, du skal GÅ! Idiot! Du kan da heller ikke finde ud af en skid! Tror du at man skal sætte sig ned igen, når man prøver at gå? Lad nu bare være med at prøve mere, det er for pinligt. Sæt dig ned og leg med noget andet.

Et barn lærer med en ihærdighed, der får ethvert voksent menneske til at ligne en dinosaur. De går, falder, rejser sig igen, falder, rejser sig igen. Selv når de bliver sure, så kører de på igen og igen og igen. For det er jo vigtigt at kunne gå.

Voksne vælger typisk den modsatte strategi. “Jeg er bange for at jeg falder, hvis jeg prøver at gå, så jeg må hellere lade være med at prøve. Hvis jeg falder, så skælder jeg mig helt vildt meget ud, og de andre tror at jeg er idiot og griner af mig. Så hellere være sikker på at det ikke går galt.”

Læring hænger sammen med nysgerrighed og accept

Hvis du vil udvikle nye mønstre – hvis du vil gøre noget andet næste gang, du står i nogenlunde samme situation, – så kan du med fordel være nysgerrig.

Og du kan også med fordel acceptere at du kommer til at træde i spinaten. Mere end een gang.

Når du kan det, så har du taget et kæmpe skridt hen mod fremtidig udvikling i dine mønstre.

Sådan får du læring ud af den værste situation

Forestil dig følgende tankegang.

“Hov, der gik det da lige galt. Det var slet ikke sådan, jeg havde regnet med at tingene skulle gå.”
“Hvad skal der til for at minimere skaden lige nu?”
“Gad vide, hvad jeg kan lære af denne situation?”
“Næste gang jeg står i en tilsvarende situation – hvad skal jeg så gøre anderledes?”
“Hvordan gør jeg så det?”

Når du går til det man kan kalde en fiasko på den måde, så er det ikke længere en fiasko. Så er det et læringspunkt i livet. Så er det en mulighed for personlig udvikling. En mulighed for at lære noget om sig selv, og få fokus på, hvordan man kommer videre ud af det mønster.

Hvad skal der til for at du accepterer dine fejl og trækker en masse læring ud af dem?

Mvh. Anders.

Vil du læse mere – så se denne artikel

På det seneste har jeg i stærkere grad adopteret en minimalistisk tankegang ind i mit liv, og jeg har prøvet det af i mit eget liv.

Allerede for 4-5 år siden havde jeg min første lille oplevelse med minimalisme. Jeg gik alle mine ting igennem – brugte 3 hele dage på det, hvor jeg sad på gulvet i min lejlighed – og så smed jeg alt ud, som ikke havde en specifik plads i mit hjem, mit hjerte eller i min fremtid. Alle projekter, der måske skulle blive til noget engang – ud. Alle gamle (kæreste-)breve og andet junk. Ud!

Det var en enorm befrielse for mig, og jeg var nærmest fysisk lettere, når jeg kom op fra baggården efter at have smidt endnu en pose ting og tøj ud eller til genbrug.

Nu er jeg i mellemtiden blevet gift og venter barn, og min kone og jeg har brugt anledningen til at gøre det samme igen. Vi har metodisk gået alle vores ejendele igennem over de seneste måneder med henblik på at lette os selv for den bagage, der roder både i hovedet og i livet.

Og det er en fornøjelse og en befrielse.

Hver gang jeg skal igang med sådan en proces er det nærmest en anelse angstfyldt. Det her var en god bog, da jeg fik den i 2003, – og hvad nu hvis jeg om engang får lyst til at læse denne bog igen? Jamen det kan godt være at jeg ikke har haft den liggende fremme siden 1999, men jeg har jo selv købt denne hér Gurkha Kniv i en lille landsby i Nepals bjerge, – hvad nu hvis jeg kommer til at savne den? Hvad nu, hvis jeg får brug for de her ekstra par bukser til sommer – selv om de ikke passer mig længere? Skal jeg virkeligt smide mine gamle designblade ud, selv om jeg ikke har læst dem andet end en gang – og formentlig aldrig kommer til at kigge på dem igen?

Kender du det måske fra dig selv eller din partner?

Det hedder sig, at mennesker med diagnosen ADHD ofte har svært ved at smide ting ud, har svært ved at tage valget om at skille sig af med ting, og generelt er gode til at samle og stable og pakke og gemme og lave bunker ud af deres alt for mange ting.

Hvis du bare har styr på den slags, så er denne artikel naturligvis ikke til dig. ;)

Hvis du har den slags problemer, så kan du overveje een ting:

Glæden ved at give ting væk.

Kender du det at finde den rigtige gave til den rigtige person – og opleve at de lyser op af glæde. Den glæde smitter og man får den lige tilbage igen.

Jeg elsker de øjeblikke, og når nu jeg ikke er rigtigt glad for alle de ting, jeg har i mit hjem, – hvad så med at give dem væk?!

For nylig tilmeldte jeg mig en mailingliste, hvor man giver ting væk til hinanden. Man sender en mail til en bestemt mailadresse, og så får alle på maillisten mailen. I mailen står der, hvad man gerne vil give væk. Så skriver folk tilbage, at lige præcis sådan en ting, har de brug for, – og så kommer de og henter den i løbet af et par dage. Super simpelt koncept.

Så da vi ville af med et par gamle kameraer, et bluetooth headset og mange andre lækre og mærkelige ting, så satte vi dem til afhentning. Vi kunne godt have solgt mange af tingene på den blå avis, og vi valgte at gøre os selv en ekstra tjeneste. Alle tingene er nu blevet afhentet af skønne mennesker med et stort smil.

Det er utroligt berigende at give ting væk.

Og når man kan have lidt svært ved at give slip på tingene, så er det rart at vide at de lander hos et andet menneske, som bliver glad for dem.

Og det har haft en fantastisk effekt på det lille hjem.

Udover at der er kommet orden i skuffer og skabe, at der er frigjort gulvplads og skabt struktur i en masse ting, så er der en væsentlig ting som vi hæfter os ved hver dag derhjemme for tiden.

Det er faktisk blevet lettere at være til i lejligheden.

Vil du prøve det af – om ikke andet i tankerne, så svar på disse spørgsmål:

Når du kigger rundt i dit hjem – hvad har du så virkeligt brug for?

Hvis dit hjem brændte ned i dag – hvad ville du så anskaffe dig igen?

Og hvad ville du have glemt at du havde – eller måske bare ikke gide at købe igen?

Hvis du nu aktivt skiller dig af med de ting – hvad vil det så forandre i dit hjem og i dit hoved?

Hvad skal der til for at du kan give slip på disse ting?

Hvis du skal starte ud med bare at smide en ting ud – hvad skulle det så være?

Er du klar?

-

Du kan give dine ting væk i den blå avis – eller du kan gøre som mig og tilmelde dig til Freecycle.org, som er en gruppe af folk, der gladeligt giver deres ting til hinanden.

Du kan med fordel gøre det lidt ad gangen. Lad være med at muge det hele ud i en blodrus, fordi du opdager at det er himmelsk at slippe for al den bagage. Tag først blade og aviser og alt det lette. Når det er væk, så kig på tingene, bøgerne og andet godt. Hvad vil du helt sikkert ikke savne?

Træn det op. Væn dig til følelsen af at give slip på tingene. Den kan være lidt grænseoverskridende i starten – og når du så har sluppet, bliver den til lettelse.

Hvis du vil have yderligere inspiration til hvordan du gør, så læs disse to artikler fra Zen Habits.

Simple living simplified – 10 things you can do today to simplify your life

A guide to creating a minimalist home

God fornøjelse med oprydningen.

Mvh. Anders.