AOA 04: Empowerment – Psykiater Ingrid Sindø om hvordan du får mere kontrol over dit liv

I dette interview med Ingrid Sindø taler vi om, hvordan man med diagnosen ADHD udvikler oplevelsen af “Empowerment” – dvs. hvordan man lærer at ansvar for sig selv og sit eget liv.

Ingrid er uddannet speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri. Hun har arbejdet med børn og unge med diagnosen ADHD i mere end 15 år. Derudover har hun også været meget aktiv i ADHD Foreningens regi. Afholder foredrag, underviser og arbejder som konsulent indenfor området.

Hun arbejder primært med tre typer terapier: 1) kognitiv adfærdsterapi, 2) mindfulness terapi og 3) ACT – Acceptance Commitment Therapy. Sammensat kan terapierne hjælpe børn, unge og voksne til at planlægge, motivere og nå de mål, som de ønsker sig.

Ingrid er af den opfattelse, at medicin er ikke altid den rigtig løsning, fordi man lærer ikke rigtigt noget ved at tage den. Ved at bruge terapi – måske sammen med medicin – kan man lære sig selv at kende og samtidig få nogle værktøjer og teknikker, der kan hjælpe med at udvikle selvkontrol, selvdisciplin og selvledelse.

Empowerment er et engelsk udtryk, hun bruger ofte, og det handler om at tage ansvar for sig selv og sit eget liv. Ved at ændre tankerne får du en ny selvforståelse, mere styrke til at handle og føler at du har kontrol over dit liv.

I dagens interview snakker vi om, hvordan du som forælder, som voksen eller som professionel kan brug de ovennævnte metoder – og om hvordan barnet kan være med i beslutningerne.

Abonner: iTunes | Stitcher

I denne episode kan du lære mere om:

  • Hvordan du, der har ADHD-diagnosen, kan komme hen til dine drømme, ønsker eller mål.
  • Hvordan du kan tage ansvar for dig selv og dit eget liv.
  • Hvordan terapi kan hjælpe til at få styr på dine tanker og følelser.
  • Hvad der skal gøres for at acceptere og lave det om, du vil ændre i dit liv.
  • Hvad de professionelle/eksperter skal gøre for at barnet selv kan klare ting.
  • Hvordan du kan samarbejde med dit barn til at ændre nogle dårlige vaner.
  • Hvad det er, der skal til for at ændre disse vaner.
  • Hvordan du kan styre dine negative tanker, når du får tilbagefald til din tidligere vane.
  • Hvad der skal gøres for bedre at sikre, at du ikke tilbagefald næste gang.

I denne episode:

Ingrid Sindø

Anders Rønnau

Find Ingrids Sindøs bog om Tics og Tourette

Lær mere om den brasilianske pædagog Paulo Freire

Find bøger på dansk om Empowerment

Jeg kan anbefale iPhone app’en Mindfulness for Børn, hvis du har lyst til at lade dit barn lave små guidede meditationer, for at træne mindfulness som Ingrid Sindø taler om i interviewet.

Hvis du er forælder til et barn med diagnosen ADHD, så kan du få flere værktøjer på Forældrekursus ADHD Online.

Lyt med på denne podcast:

Tak fordi du lyttede med.

/Anders.

PS: Hvis du vil have nye episoder i din indbakke, så klik her og skriv dig op til mit nyhedsbrev.

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *