Sådan får du brugt al den overskydende energi på en god måde

Hvis du selv har – eller hvis du har et barn der har – en masse overskydende energi, som kan være svært at slippe af med på en konstruktiv måde, så er her et bud på hvordan energien kan blive brugt på en fed måde.

Både børn, unge og voksne med diagnosen ADHD kan have energi, der bruges på en måde, der ikke er så hensigtsmæssig. Det kan være fødder eller hænder, der er i bevægelse konstant. Eller det kan være hele kroppen, der opleves som om, den har behov for at flytte på sig – bevæge sig videre eller væk fra hvor den er.

Når dette behov opstår, kan det være hensigtsmæssigt at få den overskydende energi brændt af.

Det kan gøres på mange måder. For nogle handler det om at flytte fokus til noget, der giver en mere konstruktiv energi. For andre handler det om at lave noget fysisk.

Og fysisk aktivitet viser sig i alle statistikker over velvære, lykke og livsglæder – som en af de vigtigste elementer.

Tidligere har jeg skrevet om den amerikanske svømmer Michael Phelps, der er et godt eksempel på, hvordan et barn med problemer kan hjælpes til fokus og overskud.

Giv derfor dig selv og dit barn den glæde i livet at lav noget fysisk.

Brænd energi af, som om batteriet skulle helt i bund.

Det interessante er jo netop, at batteriet bliver ladet hurtigere op – og på en bedre måde, når energien er brugt konstruktivt.

Uanset om det er organiseret træning, gymnastik, svømning – eller hvad det nu kan være, eller om det er leg i haven/gården, løbeture i skoven/parken eller anden selv-organiseret udfoldelse, – så giver det god energi tilbage.

For nylig fandt jeg denne fantastisk inspirerende video, der viser nogle af elementerne i træningssystemet MovNat. MovNat bygger på naturlige bevægelser i naturlige omgivelser.

Herhjemme findes MovNat endnu ikke som organiseret idræt i Danmark, men derfor kan du jo sagtens tage i skoven og give den gas.

Det er både sjovt og en glimrende måde at være sammen.

God fornøjelse.

Mvh. Anders Rønnau

www.adhd-coach.com

Tryk her for at dele denne artikel med dine venner på Facebook: