Sådan rydder du op i dit hjem på 10 minutter

Har du problemer med at få gjort dit hjem rent? Flyder det med ting og sager i alle rum?

Eller er der bare ikke visuel ro på i dit hjem?

Så er her et bud på hvordan du får ryddet op og får dit hjem til at være ryddet op – på blot 10 minutter!

Nej, jeg ved godt, at det ikke giver så meget mening, hvis ikke min anbefaling ligefrem er at brandbombe dit hjem – og det er det naturligvis ikke! ;)

Så lad os se lidt på rodet, og finde ud af, hvordan du kan bruge blot 10 minutter på at få styr på det.

Først tager vi lige et lidt andet perspektiv.

En rugbrødsmad om dagen gør dig overvægtig!
Mange danskere er overvægtige, og der kommer flere og flere til. Hvis du er overvægtig eller kender nogen, der er det, så ved du, at det tager lang tid at blive rigtig overvægtig. Vi kan alle sammen tage et par kilo på hen over julen eller hen over ferien, hvor der kommer lidt ekstra grillmad og vin igennem systemet. Og det er stadig en langsom proces. De fleste mennesker, der vejer 20-30 kilo for meget, har brugt 5-25 år på at få tilføjet den ekstra vægt. Det svarer til at de har spist en rugbrødsmad for meget om dagen i forhold til hvor meget de forbrænder. Mere skal der ikke til!

Den daglige indsats
Den ganske lille ekstra mængde energi sætter sig i systemet som fedt, og over tid hober det sig op. Det er den daglige overspisen, der giver udslaget.
Derfor er den mest effektive kur også blot at holde igen med ganske lidt af sin mad. Så vil man over en længere periode kunne se resultatet på vægten.
Og det er selvfølgelig dét jeg taler om, når du kan rydde dit hjem op på 10 minutter!
10 minutter dagligt, selvfølgelig.
Det ekstra, der har hobet sig op i løbet af dagen, kan man som regel klare på bare 10 minutter, hvis man allerede er i bund med oprydningen. Så er det let at komme til, det er let at overskue, og det er let at forestille sig hvordan hjemmet ser ud, når man er færdig.

Hvor starter jeg i kaoset?
Det er ikke ualmindeligt at der roder rigtigt meget hjemme hos et menneske med diagnosen ADHD. Og i øvrigt hos mange andre mennesker også.
Og så skal man jo starte et sted.
Analogien med overvægt fra før kan hjælpe os igen. Hvis du vejer 30 kilo for meget, så vil det være direkte farligt for dig at tabe alle disse kilo på en enkelt aften eller weekend. Den sundeste måde at tabe de overflødige kilo er ved at lave en kontinuerlig indsats.
Hver gang du har tidligere forsøgt at få ryddet op og få det hele overstået, så der bliver fint og rent og pænt, – så har du jo også fortjent ikke at rydde op i nogle dage, – og så går der kun et par dage før det roder igen. Med mindre du gør noget andet!

Hvad gør jeg så?
Du kan vælge at gøre en større indsats for at komme i bund. Det virker, for det giver et godt udgangspunkt for den videre indsats.
Og hvis du vil gøre det lidt lettere for dig selv, og måske endda lidt sjovere, så gør dette istedet:

• Sæt en timer/køkkenur til 10 minutter
• Begynd at rydde op
• Vær en hvirvelvind, der fejer gennem lokalerne
• Stop når uret ringer, – uanset hvor langt du er kommet
• Gentag trinene en gang om dagen (to hvis du har overskud til det.)

Hvilken rækkefølge skal jeg gøre tingene i?
Hér er der flere forskellige teorier, og du må eksperimentere dig frem til, hvilken en der virker mest motiverende for dig. Enten kan du tage det der generer dig mest først, du kan tage det letteste først, du kan tage det hurtigste først, eller du kan tage det sværeste og mest tidskrævende først.
Og i mine øjne bør det afhænge af, hvor rodet der er.

• Meget rod – start med at skabe orden i rodet, smid ud og skab visuel ro. Gør hvad der skal til for at gøre dit hjem til en god base for dig.
• Lidt rod – start med det der generere dig mest

Sådan gør jeg
Jeg har også tidligere haft tendens til at lade ting ligge og flyde, have stakke med papirer, bøger, aviser, tæpper, og hvad der ellers har kunnet stable sig op. Det er lykkedes mig at komme det til livs ved at bruge princippet fra dette indlæg.
Hver aften inden jeg går i seng, så stiller jeg mig først i stuen og kigger rundt, og lader blikket falde på de ting, der ikke ligger hvor de hører til.
Derefter følger jeg denne procedure for hvert rum indtil der er ro på:

• Start med det, der helt sikkert skal smides ud – reklamer, aviser, kuverter, appelsinskræller, etc.
• Tag al opvask og beskidte ting væk fra stue og gulv og flyt det ud i køkkenet. Efterlad det dér for nu. Gør stuen færdig først.
• Flyt ting på plads. Fjernsyn, bøger, tæpper, puder, legetøj, indholdet fra kuverterne. Få det på plads hurtigt og præcist. Skynd dig hele tiden tilbage til stuen for at sikre at du holder fokus.
• Ordn tingene, så der bliver ro på. Sæt bordet lige, ret puderne til, fold tæpperne, osv. Det giver en ro, og så giver det en tilfredsstillelse at kunne se det færdige resultat!
• Stop op og nyd det et kort øjeblik, klap dig selv på skulderen og kom videre.

Det giver ro!
Det giver en fantastisk ro at have ryddet op. Du kender det måske fra de tider, hvor det er lykkedes dig at komme i bund – alene eller med hjælp fra andre. Den ro kan du komme til at opleve hver dag, hvis du bruger 10 minutter, og gør et lille projekt ud af det. Sæt evt. en alarm i din (Google) kalender, så du bliver mindet om det. Så ender det måske med at blive en hel vane…

God fornøjelse.

Mvh. Anders.

Tryk her for at dele denne artikel med dine venner på Facebook: