Indlæg

Bliv tryg med gratis online backup af din computer og digitale fotos

Skærmtekst med ordet Oops pga. manglende backupVi gemmer efterhånden enormt mange ting på vores computere. Det kan være billeder, mails, spil, apps til diverse digitale hjælpemidler, og selvfølgelig bare masser af dokumenter og downloads. Og det er de færreste der har en ordentlig backup løsning, som sikrer at alt er gemt og alt er sikkert. Har du?

Hvordan gemmer I de digitale familiebilleder hjemme hos jer?

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt de er sikre eller du ved at de nok kun ligger på en enkelt harddisk eller måske også brændt på en cd-rom sidst år engang, – så er hér gode, nemme råd til hvordan du får backet det hele op en gang for alle – også alle de fremtidige fotos!

Så slipper du nemlig for at tænke mere på det. ;)

To lette løsninger
Der findes selvfølgelig masser af fantastiske og spændende løsninger og man kunne bruge dage eller uger på at researche på dem. Det er der ingen grund til. Jeg har læst og lyttet og i den seneste tid afprøvet to at løsningerne, som jeg faktisk begge bruger idag.

Indtil udgangen af 2010 havde jeg i en årrække brugt danske backup112 som online backup service. Det var dyrt, og det er det stadig. Jeg gav næste 4000,-/år for at få backet noget det ligner 4 GB data op. Deres billigste løsning.

Da regningen skulle betales, tænkte jeg at når nu det alligevel er online, så behøver det jo ikke være et dansk firma, så jeg gik på opdagelse, og fandt i første omgang Dropbox og senere Sugarsync.

Dropbox logo
Dropbox
Dropbox er helt vanvittigt elegant. Det er et lille program som du henter ned på din computer (PC/Mac), hvorved du får endnu et underbibliotek i din “Dokumenter” folder på computeren. Skærmbillede med Dropbox backupDen hedder “My Dropbox”. Alt hvad du lægger i denne folder bliver med det samme kopieret til en server på nettet, så du er sikker på at det ligger sikkert og godt derude et sted. Du kan naturligvis tilgå dine filer via hjemmesiden, så hvis din computer bliver stjålet eller huset brænder ned, så kan du bare logge på og finde filerne. Den gemmer dem endda som ekstra sikkerhed, hvis du skulle finde på at slette dem, – så kan stadig finde dem frem igen.
Som absolut vindende punkt for Dropbox er at man kan dele sine underbiblioteker med sine venner/familie/kolleger. Min Dropbox idag består af ting jeg deler mellem mine to arbejdscomputere, ting jeg deler med Huset 111C hvor jeg har mit kontor, ting jeg deler med min kone, og så ting som jeg deler med min iPhone og iPad. På den måde har jeg alt samlet et sted, og min kone slipper for at se på alt mit arbejde og mine kolleger kan ikke se familiebillederne. Det er ganske enkelt og det er superlet at sætte op.
Den eneste svaghed ved Dropbox er at den kun kan lave backup af det, der ligger i “My Dropbox” folderen. Den er der til gengæld et link til i nederste højre hjørne på din PC.Skærmbillede med Dropbox backup
Dropbox har sørget for at sætte nogle gode informative videoer ind på hjemmesiden, så det bliver let for dig at finde rundt og få det installeret. Hos Dropbox får du automatisk 2 GB gratis lagring bare ved at oprette en konto, så de fleste kan lave en backup af det seneste års familiefotos uden at skulle have penge op af lommen til mere plads. Når man beslutter sig for at udvide er det stadig til en rimelig pris.
Få Dropbox gratis hér.

Sugarsync
Sugarsync logoSugarsync er lidt mere som en traditionel backup funktion. Download et lille program til din computer (PC/Mac) og udvælg hvilke mapper du vil have backup af. Så klarer den selv resten. Det gør for eksempel at den er bedre velegnet end Dropbox, hvis man som mig gerne vil have backup af min Outlook mailfil, hvor al min korrespondance med klienter og kollegaer ligger. Det var mit primære argument for at vælge den, og jeg er superglad for Sugarsync.
Som ekstra bonus giver Sugarsync mulighed for at du kan dele mapper med venner/kolleger med et enkelt højreklik, der giver dig et link som du kan sende til folk. Så får de også adgang til den mappe du deler med dem. Fuld kontrol.
Det vildeste, som Sugarsync næsten er alene om at kunne, er dog at du kan uploade al din musik til Sugarsync, og så kan du afspille den fra alle computere og fra din iPhone og hvad har du. Det er de næsten alene om at kunne, og jeg bruger ikke den feature til noget.
Hos Sugarsync får du automatisk 4 GB gratis lagring bare ved at oprette en konto. Det er ret vildt. Hvis du oven i købet bruger mit link nedenfor, så får du (og jeg;) ekstra 500MB oven i hatten kvit og frit.
Få Sugarsync gratis hér.

Hvad er så bedst?
De er gode til hver sin ting.
Hvis du bare vil have en kopi af familiebillederne liggende i sikkerhed et sted derude, så er Sugarsync let.
Hvis du vil kunne have adgang til dem på flere computere i hjemmet, så er Dropbox mest elegant.

Min kone og jeg har en masse fælles dokumenter liggende i vores fælles Dropbox. Jeg har en konto og har oprettet en mappe. Min kone har en konto, og jeg har delt mappen med hende. Vi kan derfor begge tilgå alle de fælles dokumenter og de ligger altid på begge computere. Vi behøver ikke længere sende mails med vedhæftninger – det ligger i Dropbox.

Sugarsync giver mig en ro ift. at vide at mine mails er velbevarede derude et sted.

Få Dropbox gratis hér.
Få Sugarsync gratis hér.

Og hav en dejlig tryg sommerdag. ;)

Mvh. Anders.

Computerspil og ADHD

Foto af Mads BoedkerFlere forældre har spurgt om jeg har en holdning til computerspil og børn med diagnosen ADHD.

Det har jeg helt sikkert, for jeg oplever at computerspil er vigtige for børns udvikling – både i den gode retning og i den uhensigtsmæssige retning.

Mange forskellige computerspil indebærer et stort behov for at spilleren træner en række specifikke færdigheder op. I nogle spil er det finmotorik, hurtighed, præcision, og i andre spil er det strategisk tænkning, overblik, forståelse af hvad de andre spillere har gang i, hurtig tilgang til arbejdshukommelse, og så videre.

Det er supergodt, at børnene får adgang til at træne den slags igennem computerspillene. Det vigtige er så at finde en type spil, der kan stimulere barnet på en konstruktiv måde.

Mange forældre har en bekymring omkring computerspil. Min erfaring er at computerspil er et fantastisk læringsværktøj. Der trænes koncentration, nærvær, tanke-hånd koordination, sprog, stavning, arbejdshukommelse og meget mere.

Undgå voldsspillene

Jeg vil klart anbefale at spil, der tager udgangspunkt i vold og krig, kun gives til teenagere fra det 13. år og derefter. Det påvirker børns tænkning virkeligt meget når alt skal løses uden tanker på konsekvens og med voldelige metoder. For små børn giver det en masse strategier til konfliktløsning, som ingen er interesserede i.

Det er nu veldokumenteret i et meget stort såkaldt metastudie, hvor forskere har kigget 98 forskellige forskningsstudier igennem, – og må konkludere at voldelige spil gør børn aggressive både i tanke og adfærd, – og at de bliver dårligere til at udvise empati og til at hjælpe andre.

http://go.tv2.dk/2014-02-11-stort-studie-voldelige-computerspil-g%C3%B8r-b%C3%B8rn-aggressive

Teenagere kan i højere grad håndtere det konstruktivt og adskille spil og virkelighed.

Skån dine børn og familien for spil som: Modern Warfare, Tekken, Grand Theft Auto, Counter Strike, Battlefield, Call of Duty, Hitman, Assasins Creed, etc.

De har langtidsvirkende effekt på barnets forhold til resten af verden.

Anbefalede spil

Til de helt små kan jeg varmt anbefale spil som Oline, Pixeline og ABC Zoo, – og der er sikkert mange flere.

Skriv gerne i kommentarerne, hvis du kender andre spil til de helt små, som er lærerige og værdifulde for barnets udvikling.

Til de lidt større og til de helt store, kan jeg anbefale spil som:

  • Fifa Football Manager
  • Spore
  • Sims
  • Civilization
  • Harry Potter
  • World of Warcraft, hvor samarbejde spiller en vigtig rolle – og hvor engelsk opbygges hurtigt
  • Gran Turismo og andre racerbilspil på bane
  • LEGO
  • Minecraft
  • lignende spil

Det er alle spil, der har et element af læring i sig, og som børn synes er superfede at spille.

Find spillene hos CDON.dk

Hvilke spil kan du anbefale, hvor dit barn har fået en masse godt ud af det?

Mvh. Anders

Hjerne med tandhjul

Hjernetræning – del 5: Neurofeedback med egen computer

Dette er fjerde indlæg i en serie om hjernen og de muligheder vi hver især har for at forandre på vores hjerne og dermed vores mønstre og tankebaner. Læs første indlæg om hjernetræning her.

I sidste artikel om hjernetræning konstaterede jeg at det koster boksen at gennemgå et forløb med neurofeedback hos en professionel. Det kan meget vel være at de penge er givet godt ud, og jeg ved også godt at mange af jer derude ikke har penge i den størrelsesorden – selv om det gælder jeres barn eller jer selv.

Derfor kigger vi nu på en markant billigere løsning, der hedder biofeedback. Biofeedback er det tætteste på neurofeedback, som man kommer for rimelige penge.

Hvis du selv køber et biofeedback apparat, så bliver det muligt for dig og din familie at arbejde med biofeedback lige præcis, når det passer jer. Der er ingen omkostninger forbundet med det, når først I har købt sættet.

Hvad kan sådan et værktøj?
Et biofeedback system til jeres egen computer er ganske simpelt. Det består af et program og en øre-clips, der passer i en USB port. Programmet installeres og clippen sættes på øret. Så kan programmet måle forskellige data som hjerterytme, sved på huden, osv., som omsættes til en mål for din indre følelsesmæssige tilstand. Disse målinger omsættes derefter til nogle værdier, som I kan se direkte på skærmen i form af tre farver. Grøn for de mest hensigtsmæssige tilstande, blå for de nogenlunde tilstande og rød for de mindst hensigtsmæssige tilstande.
Målingen kan også omsættes til brug i forskellige spil, hvor du klarer dig godt afhængigt af, hvor mange af dine indre tilstande, der er “grønne”. Det giver motivation til at tænke så “grønt” som muligt, og derfor træning i at bruge og vedligeholde tanker, der producerer “grønne” tilstande.

Hvad er det gode ved at købe selv
Når du træner derhjemme er der ingen begrænsninger på, hvor ofte og hvor meget du kan træne. Og derudover er der nogle meget konkrete gevinster ved at træne med biofeedback i hjemmet.

  • Det er tryggere – der er ingen fremmede mennesker i hvide kitler og ingen gummihætte der skal over hovedet med elektroder på
  • Det giver anledning til at tale om følelserne på en anden måde
  • Det giver familien et fælles sprog om følelserne: “Far er helt oppe i det røde”, “Jeg er i rød, og vil gerne være i fred”, “Hvilken farve er du nu?”
  • Det giver mulighed for et yderligere refleksionsniveau både for børn, unge og voksne

Hvad er gevinsten?
Når vi træner at ændre tanker fra at være den slags tanker, der giver rødt udslag i programmet til at være den slags tanker, der giver grønt udslag i programmet, så er det konkret træning i at lave det skifte fra rød til grøn. Og det at kunne det er værdifuldt i enhver situation. Hjernen kan med fordel lære det i en situation, hvor du eller dit barn har det godt og sjovt.
Min erfaring med børn er, at hvis de finder en metode, der virker for dem, så vil de rigtigt gerne klare sig bedre, styre sig mere, være mere rolige. De vil rigtigt gerne have den slags værktøjer, og når de opdager at det virker når de har det rimeligt godt, så skal der ikke så meget til, før de opdager at de får en kæmpe fordel ud af at bruge værktøjerne.

Forestil dig at dit barn kommer hjem fra en dårlig dag i skolen, følelserne er oppe i rødt, og der kunne let komme en konflikt ud af det. Måske kender du den situation?
Forestil dig nu at dit barn kan håndtere situationen således: “Mor, jeg er helt oppe i det røde, så du må ikke tale til mig. Jeg skal lige sidde lige med roligshedsspillet, før jeg er klar igen.”

Ja, måske en utopi, men et interessant scenarie for mange familier.

Når barnet – eller du selv – får en måde at håndtere følelserne og bringe dem til ro, så nedbringer det mængden af stress i familien.

Hvor får jeg fat i sådan en?
For et halvt års tid siden blev jeg kontaktet af Stig Brandt, der selv har diagnosen ADHD og en søn med diagnosen ADHD. Stig og jeg mødtes for at han kunne fortælle mig sin egen historie om ADHD, stress og en måde at få mere styr på tankerne.

Stig er en behagelig og ligefrem mand, der ikke lagde fingrene imellem, da han kom forbi Huset 111C og fortalte om sit arbejde med at udbrede biofeedback apparater til håndtering af de mange tanker og følelser, der ofte er tilstede og virker svære at håndtere, når man har fået diagnosen ADHD.

OPDATERING: Siden denne artikel blev skrevet er der sket meget med teknologien, og der er nogle helt andre muligheder end tidligere. Jeg vil fortsat anbefale HeartMath, men prisen er gået betragteligt ned. Hvis det stadig er for mange penge, så har jeg også et forslag til en billigere udgave.

Hér er det “traditionelle” HeartMath system.
Hér er HeartMath app’en til iPhone – den tror jeg at jeg vil have.
Hér er StressChecker alternativet til HeartMath.

IPhone app’en ser sådan her ud. Tror at jeg vil have den selv…

God fornøjelse

Mvh. Anders.

Læs hele serien af indlæg:
Hjernetræning – del 1: Kan min hjerne forandre sig?
Hjernetræning – del 2: Når frontallappen trænger til træning
Hjernetræning – del 3: Træning af hjernen med NLP
Hjernetræning – del 4: Hjernetræning med neurofeedback
Hjernetræning – del 5: Neurofeedback med egen computer

Image Credits: DigitalBob8

Computerspil hjælper mod ADHD symptomer

Dr. Koop, der svarer til vores egen netdoktor.dk har denne video om computerspil, der hjælper børn med problemer med at holde fokus på en ting af gangen:
Læs mere