Indlæg

Sådan finder du frem til roden af den manglende impulskontrol

Marie Schnell skrev i en kommentar til indlægget Hemmeligheden bag selvkontrol – og hvordan du og dit barn får mere af den, følgende:

Jeg tænker blot, at der er en væsensforskellighed fra noget man når at blive BEVIDST om, at man vil gøre/have, og så det, som bare sker uden man når at tænke mere over, før det er for sent. Det sidste er for mig at se den virkeligt vanskelige. Og i virkeligheden nok den egentlige impulshandling. Hvad gør man ved den? Navnlig hvis man ikke magter at sætte tanker i rækkefølge, så en strategi kan formes, når det trækker op til situationer, der udløser impulshandlingerne. Eksempelvis: Bang! Shit, jeg slog min bedste ven… Eller: Jeg trænger til at blive kølet af, PLASK, hov, jeg kan ikke svømme…

Foto af woodleywonderworksDet er helt rigtigt, at det er de ting, der gøres med udgangspunkt i ubevidste tanker og følelser, der er de sværeste at ændre på.

Og de dækker vel langt hovedparten af de ting vi gør, som vi oplever som uhensigtsmæssige.

Tænk bare på dig selv i vredesudbrud, eller når du står i supermarkedets slikafdeling.

I det daglige arbejde oplever jeg, at langt de fleste – både børn, unge og voksne med diagnosen ADHD – kan forklare mig, hvad der kom lige før de gjorde et eller andet.

Og det er grundstenen i at opnå forandring.

At finde ud af, hvad der skete af tanker og følelser lige inden.

Som udgangspunkt ligger forståelsen, at handlinger udelukkende foretages som konsekvens af en tanke eller en følelse.

Derfor går jeg på opdagelse med mine klienter for at finde ud af, hvad det er for en tanke eller følelse, der har skulle være til stede for at de kunne handle som de gjorde.

Man kan betragte det som, at jeg tager rollen som fremtidig vikar, og jeg spørger ofte: “Hvis jeg skulle være vikar for dig en dag, hvor jeg fik behov for at gøre sådan som du gjorde, hvad ville jeg så skulle tænke eller føle, for at kunne finde på at være så impulsiv.”

Det kan rigtigt mange mennesker svare på, og børn oplever jeg ofte som reflekterede på deres helt egen måde.

De kan nemlig finde på at sige ting som: “Så skal tigeren fare op i dig og gøre sådan at du ikke kan lade være.”

Når børn svarer på den måde, tager jeg det altid for gode varer.

Jeg antager, at det faktisk er det, de oplever.

Det betyder at jeg må på opdagelse sammen med barnet for at finde ud af hvad der får tigeren til at fare op, hvad der sker lige inden tigeren farer op, hvor den er henne når den slapper af, hvordan det føles, når den farer op, og hvad der skal til for at den gør noget andet i fremtidige situationer.

Måske fortæller barnet mig, at det skal være en puddel i stedet, eller at tigeren skal have halsbånd på. Og så finder vi ud af at skabe den forståelse inden i barnet.

Det kan lyde specielt, og det virker.

Teknikken med at købe barnets indre kort over virkeligheden har jeg fra NLP’en og den er en helt grundlæggende del af også den narrative terapi og coaching.

For unge og voksne virker det på samme måde – der er det bare mere konkret på indre dialoger og konkrete følelser.

De håndteres på samme måde med de voksnes sprog.

De fleste forældre, lærere og pædagoger har en rimeligt god fornemmelse af børnene, – og ofte kan de se på barnet, at nu varer det ikke længe før barnet reagerer udadvendt eller begynder at larme og må forlade klassen.

Det er i denne periode, at man kan nå at tage fat i barnet og høre, hvad der er på spil.

Gør det kærligt og undersøgende.

Gå på opdagelse sammen med barnet. Anerkend det, der er derinde.

Og brug lejligheden til at lade barnet opdage at der overhovedet kom noget før handlingen.

Og så er der de tilsyneladende helt umotiverede handlinger, der med fordel kan evalueres efterfølgende efter ovenstående model med vikaren.

Prøv det af, og se hvad barnet kan fortælle.

Og husk – at du skal have givet slip på hændelsen og være faldet rimeligt til ro, så du kan være til stede med barnet i denne spørgende situation. Det giver dig nærvær til at høre, hvad barnet kan fortælle.

Jeg håber, at det svarer giver endnu et perspektiv på at arbejde med impulskontrol.

Hvis du sidder med kommentarer eller spørgsmål, så er du velkommen til at skrive dem nedenfor i kommentarerne,.

Mvh. Anders Rønnau

ADHD Coach

Din teenager skal coaches – ikke opdrages

Forleden læste jeg bogen “Din teenager skal coaches, ikke opdrages.”

Din teenager skal coaches, ikke opdragesDen kan jeg varmt anbefale til dig, hvis du har børn lige før eller i teenagerne.
Køb den her.

Kender du det, at have en snak med dit barn, og så sidde tilbage med en tanke i stil med: “Hvad skete der lige dér?” – eller “Hvem har taget mit lille barn og erstattet det med en komplet uforståelig teenager?

Så er denne bog helt sikkert noget for dig.

Bogen er for dig, der ikke ved, hvordan du skal håndtere din teenager, har svært ved at kommunikere med dit barn, eller har brug for nogle værktøjer til at trænge ind bag facaden af afvisninger og frustrationer hos teenageren.

Som udgangspunkt handler den ikke specifikt om teenagers med diagnosen ADHD, men det gør ikke noget, for de problematikker, som beskrives i bogen vil langt de fleste forældre og teenagers komme ud i.

Bogen giver dig som forælder en lang række indsigter i, hvad der foregår i hovedet på teenagere. Den starter med en helt grundlæggende udviklingspsykologisk fremstilling af hjernens udvikling, og forklarer med udgangspunkt i neurologiens udvikling, hvorfor teenagers har det svært og opfører sig mærkeligt.

Og så tager bogen fat i din rolle som forælder. Hvad skal du vide, hvad skal du gøre, hvad skal du sige, hvad skal du holde dig langt fra at sige, og så videre. Og hen igennem bogen udvikler forfatterne en forståelse af teenagere som rigtige mennesker, som vi som forældre skal tage særligt godt hånd om, for at få dem igennem den krise det er, at være teenager med en hjerne i rivende udvikling, hormoner i overgang, følelser uden på tøjet – og kommunikative udfordringer.

Med gode og illustrative eksempler på teenagere, som forfatterne er stødt på igennem deres arbejde, opnår du som læser en indsigt, der gør det muligt at forholde dig anderledes til din teenager. Og det er der behov for i rigtigt mange hjem.

Du får en forståelse af teenagerne, der giver lyst til at begynde at spørge ind til teenagerens følelser, overbevisninger, og forståelse af verden. For derigennem at hjælpe dem til at komme bedre og lettere igennem krisen.

Og på den måde hjælpe familien bedre og lettere gennem krisen.

Så hvis I har den slags udfordringer i familien rundt om jeres teenager, så kan du med fordel købe “Din teenager skal coaches, ikke opdrages.”.

Køb den her

God fornøjelse.

Mvh. Anders Rønnau
www.adhd-coach.com

Find flere bøger om ADHD her

Søskendekursus til familier med et barn der har diagnosen ADHD

Mutatio holder kursus søskendekursus for søskende til et barn der har diagnosen ADHD.

UPDATE: Dette kursus er afholdt! Du kan læse om forskellige ADHD kurser på denne side om ADHD kursus.

Mutatio skriver om kurset:

Baggrund for kurset:
I familier med et barn med særlige behov er belastninger og bekymringer ofte større end i andre familier. Der skal tages specielle hensyn, der er ofte talrige besøg hos behandlere og offentlige instanser. Der er begrænsninger i udfoldelsesmulighederne og dette betyder, at der er mindre overskud og tid til familiens øvrige børn.
Søskende til børn med særlige behov kan føle sig udenfor og snydt for opmærksomhed, tilpasse sig situationen, blive den lille hjælper eller den umulige for at få opmærksomhed. Jalousien kan nage overfor den søster /bror, som synes at få alt fra forældrene og overfor kammerater, der synes at have alt. Ønsket om at være enebarn kan følges af dårlig samvittighed. Der kan opstå drillerier i skolen på grund af en bror eller søster.
En måde at gøre det lettere at være søskende til et barn med særlige behov er, at give dem den mulighed, at være sammen med andre i lignende situation.
Et søskendekursus har til formål at give et frirum til at tale om ”forbudte følelser”. I trygge og strukturerede rammer. Et kursus hvor de kan tale om deres liv med andre i samme situation. Et kursus hvor de kan blive klogere på sig selv og sin situation, opleve anerkendelse af egne tanker og følelser og se egne muligheder til gavn for hele familien.

Kursusformen og deltagerantal:
Formen vil veksle mellem oplæg fra undervisere f.eks. ” Hvordan opleves det, at have en søster eller bror med særlige behov” – og efterfølgende dialog og debat mellem kursusdeltagerne.
Der vil være små øvelser i gruppen – samt konkret snak om, hvad din søster/brors handicap er, og hvordan det påvirker dig og din familie. Der vil være pauser og frokostpause.
Udover oplæg vil der blive taget udgangspunkt i de emner, der er behov for.

I MUTATIO tror vi på at samarbejde i familien giver størst udbytte, derfor er dette kursus for både søskende og forældre for dermed at styrke fællesskabet og give fornyet syn på familielivet.
På kurset er der plads til 12 søskende i alderen 8-14 år.
Der er plads til 2 forældre pr. barn.

Pris pr. kursist: 3.900 kr.

Læs mere om Mutatios kurser hér.

Mvh. Anders Rønnau
www.ronnau.com
www.adhd-coach.com