Indlæg

Sådan finder du frem til roden af den manglende impulskontrol

Marie Schnell skrev i en kommentar til indlægget Hemmeligheden bag selvkontrol – og hvordan du og dit barn får mere af den, følgende:

Jeg tænker blot, at der er en væsensforskellighed fra noget man når at blive BEVIDST om, at man vil gøre/have, og så det, som bare sker uden man når at tænke mere over, før det er for sent. Det sidste er for mig at se den virkeligt vanskelige. Og i virkeligheden nok den egentlige impulshandling. Hvad gør man ved den? Navnlig hvis man ikke magter at sætte tanker i rækkefølge, så en strategi kan formes, når det trækker op til situationer, der udløser impulshandlingerne. Eksempelvis: Bang! Shit, jeg slog min bedste ven… Eller: Jeg trænger til at blive kølet af, PLASK, hov, jeg kan ikke svømme…

Foto af woodleywonderworksDet er helt rigtigt, at det er de ting, der gøres med udgangspunkt i ubevidste tanker og følelser, der er de sværeste at ændre på.

Og de dækker vel langt hovedparten af de ting vi gør, som vi oplever som uhensigtsmæssige.

Tænk bare på dig selv i vredesudbrud, eller når du står i supermarkedets slikafdeling.

I det daglige arbejde oplever jeg, at langt de fleste – både børn, unge og voksne med diagnosen ADHD – kan forklare mig, hvad der kom lige før de gjorde et eller andet.

Og det er grundstenen i at opnå forandring.

At finde ud af, hvad der skete af tanker og følelser lige inden.

Som udgangspunkt ligger forståelsen, at handlinger udelukkende foretages som konsekvens af en tanke eller en følelse.

Derfor går jeg på opdagelse med mine klienter for at finde ud af, hvad det er for en tanke eller følelse, der har skulle være til stede for at de kunne handle som de gjorde.

Man kan betragte det som, at jeg tager rollen som fremtidig vikar, og jeg spørger ofte: “Hvis jeg skulle være vikar for dig en dag, hvor jeg fik behov for at gøre sådan som du gjorde, hvad ville jeg så skulle tænke eller føle, for at kunne finde på at være så impulsiv.”

Det kan rigtigt mange mennesker svare på, og børn oplever jeg ofte som reflekterede på deres helt egen måde.

De kan nemlig finde på at sige ting som: “Så skal tigeren fare op i dig og gøre sådan at du ikke kan lade være.”

Når børn svarer på den måde, tager jeg det altid for gode varer.

Jeg antager, at det faktisk er det, de oplever.

Det betyder at jeg må på opdagelse sammen med barnet for at finde ud af hvad der får tigeren til at fare op, hvad der sker lige inden tigeren farer op, hvor den er henne når den slapper af, hvordan det føles, når den farer op, og hvad der skal til for at den gør noget andet i fremtidige situationer.

Måske fortæller barnet mig, at det skal være en puddel i stedet, eller at tigeren skal have halsbånd på. Og så finder vi ud af at skabe den forståelse inden i barnet.

Det kan lyde specielt, og det virker.

Teknikken med at købe barnets indre kort over virkeligheden har jeg fra NLP’en og den er en helt grundlæggende del af også den narrative terapi og coaching.

For unge og voksne virker det på samme måde – der er det bare mere konkret på indre dialoger og konkrete følelser.

De håndteres på samme måde med de voksnes sprog.

De fleste forældre, lærere og pædagoger har en rimeligt god fornemmelse af børnene, – og ofte kan de se på barnet, at nu varer det ikke længe før barnet reagerer udadvendt eller begynder at larme og må forlade klassen.

Det er i denne periode, at man kan nå at tage fat i barnet og høre, hvad der er på spil.

Gør det kærligt og undersøgende.

Gå på opdagelse sammen med barnet. Anerkend det, der er derinde.

Og brug lejligheden til at lade barnet opdage at der overhovedet kom noget før handlingen.

Og så er der de tilsyneladende helt umotiverede handlinger, der med fordel kan evalueres efterfølgende efter ovenstående model med vikaren.

Prøv det af, og se hvad barnet kan fortælle.

Og husk – at du skal have givet slip på hændelsen og være faldet rimeligt til ro, så du kan være til stede med barnet i denne spørgende situation. Det giver dig nærvær til at høre, hvad barnet kan fortælle.

Jeg håber, at det svarer giver endnu et perspektiv på at arbejde med impulskontrol.

Hvis du sidder med kommentarer eller spørgsmål, så er du velkommen til at skrive dem nedenfor i kommentarerne,.

Mvh. Anders Rønnau

ADHD Coach

Kursus for forældre til børn med diagnosen ADHD

UPDATE: Dette kursus er afholdt! Du kan læse om forskellige ADHD kurser på denne side om ADHD kursus.

Anja Grøndahl fra Refleksion.nu holder igen kursus for forældre til børn med diagnosen ADHD.

Nedenfor kan du læse mere om kurset.

Forandring ud fra mange perspektiver
Kursus for forældre til børn ramt af ADHD

Vi ønsker på kurset, at invitere jer ind i et rum, som tillader nye måder at tale til hinanden på, nye måder at håndtere problemer på og nye måder at tænke om dig selv, dit barn og ADHD på, således at nye historier af håb, om alle de sjove og dejlige ting dit barn også kan, kan få plads ved siden af problemerne.
Kurset er udviklet i samarbejde mellem sygeplejerske Anja Grøndahl og psykolog cand. psyk. Niels-Henrik Sørensen og tager afsæt i brugbare handlingsorienterede teorier og forandringsværktøjer, f.eks. fra coaching og fra systemisk og narrativ psykologi.

At være forældre til et barn ramt af ADHD, kan være en hverdag med mange udfordringer, konflikter og en skyldfølelse over ikke at gøre det godt nok. Det kan samtidig være utåleligt at erfare, hvordan vores børn hver dag kan opleve lidelse gennem konflikter; gennem ikke at blive mødt og forstået, gennem frustration ved ikke at kunne sortere stimuli og indtryk.

Med fokus på forandringen ud fra mange perspektiver, arbejder vi blandt andet på, at finde og styrke de historier som din familie også rummer, historier der bibringer glæde og færre konflikter i hverdagen. Vi ser på, hvordan vi som forældre kan hjælpe barnet og os selv til at forholde os til vores dagligdag på nye måder.

Vores baggrund
Anja er uddannet sygeplejerske, int. cert. coach, læser til supervisor på DISPUK og læser
pædagogisk psykokolgi på DPU. Anja har arbejdet med ADHD gennem flere år og kender
til forandringen hen i mod en lettere og mere ressourcefyldt hverdag, med familiens styrker
og kvaliteter i centrum.
Niels-Henrik har gennem hele sin uddannelse og sit psykologarbejde i socialpaykiatrien med
unge og i sin private praksis interesseret sig for at udvikle og formidle “tanke og taleværktøjer”
som kan lette det daglige pres og genintroducere glæden og håbet i menneskers liv.
Niels-Henrik er efteruddannet i narrativ teori og praksis v. Dulwich Centre, Australien.

Teori og praktiske øvelser
Kurset gennemføres efter erfaringsbaserede undervisningsprincipper. Du får adgang til og øvelse i at anvende e! ektive værktøjer og metoder i din hverdag. Du vil samtidig få mulighed for, at lære at forstå nogle af dine egne reaktioner, og det vil hjælpe dig i forståelsen af dine omgivelser.
Kurset vil bestå af både teorioplæg, praktiske øvelser og erfaringsudveksling i plenum.

Kursusforløb 2008
Kurset henvender sig til forældre med børn, som er ramt af ADHD.
Hvert kursus består af 3 dage og alle dage klokken 9.30 – 15.30
Datoer:
Hold 9: 20. april, 21. april, 11. maj 2009
Deltagere:
Max 12 forældre til børn ramt af ADHD
Sted:
Valby Kulturhus, Systuen, 4. sal
Valgårdsvej 4-8, 2500 Valby
Undervisere:
Anja Grøndahl: Sygeplejerske, int. cert. coach, supervisor, stud.pæd.psyk.
Niels-Henrik Sørensen: psykolog cand. psyk., int. cert. coach
For yderligere oplysning og tilmelding:
www.refleksion.nu
Pris pr. deltager:
Kr. 5200,- Prisen inkluderer kursusmateriale, frokost og kage
Kommunen kan søges om tilskud i henhold til Servicelovens §41,
da kurset er handicaprettet.

Læs mere om kurset her: www.refleksion.nu

Mvh. Anders Rønnau
www.adhd-coach.com

Kursus for forældre til børn med diagnosen ADHD

Anja Grøndahl holder kursus for forældre til børn med diagnosen ADHD.

UPDATE: Dette kursus er afholdt! Du kan læse om Forældrekursus ADHD Online hér.
.

Anja skriver i sit materiale om kurset:

Forandring ud fra mange perspektiver
Kursus for forældre til børn ramt af ADHD

Vi ønsker på kurset, at invitere jer ind i et rum, som tillader nye måder at tale til hinanden på, nye måder at håndtere problemer på og nye måder at tænke om dig selv, dit barn og ADHD på, således at nye historier af håb, om alle de sjove og dejlige ting dit barn også kan, kan få plads ved siden af problemerne.
Kurset er udviklet i samarbejde med psykolog cand. psyk. Niels-Henrik Sørensen og tager afsæt i brugbare handlingsorienterede teorier og forandringsværktøjer, f.eks. fra coaching og fra systemisk og narrativ psykologi.
At være forældre til et barn ramt af ADHD, kan være en hverdag med mange udfordringer, konflikter og en skyldfølelse over ikke at gøre det godt nok. Det kan samtidig være utåleligt at erfare, hvordan vores børn hver dag kan opleve lidelse gennem konflikter; gennem ikke at blive mødt og forstået, gennem frustration ved ikke at kunne sortere stimuli og indtryk.
Med fokus på forandringen ud fra mange perspektiver, arbejder vi blandt andet på, at finde og styrke de historier som din familie også rummer, historier der bibringer glæde og færre konflikter i hverdagen. Vi ser på, hvordan vi som forældre kan hjælpe barnet og os selv til at forholde os til vores dagligdag på nye måder.

Vores baggrund
Anja er uddannet sygeplejerske, coach, supervisor og læser pædagigisk psykokolgi på DPU. Hun har arbejdet med ADHD gennem flere år og kender til forandringen hen i mod en lettere
og mere ressourcefyldt hverdag, med familiens styrker og kvaliteter i centrum.
Niels-Henrik har gennem hele sin uddannelse og sit psykologarbejde i socialpaykiatrien med unge og i sin private praksis interesseret sig for at udvikle og formidle “tanke og taleværktøjer”
som kan lette det daglige pres og genintroducere glæden og håbet i menneskers liv. Niels-Henrik er efteruddannet i narrativ teori og praksis v. Dulwich Centre, Australien.

Teori og praktiske øvelser
Kurset gennemføres efter erfaringsbaserede undervisningsprincipper. Du får adgang til og øvelse
i at anvende effektive værktøjer og metoder i din hverdag. Du vil samtidig få mulighed for, at lære at forstå nogle af dine egne reaktioner, og det vil hjælpe dig i forståelsen af dine omgivelser.
Kurset vil bestå af både teorioplæg, praktiske øvelser og erfaringsudveksling i plenum.

Kursusforløb 2008
Kurset henvender sig til forældre med børn, som er ramt af ADHD.
Hvert kursus består af 3 dage og alle dage klokken 9.30 – 16.00
Datoer:
Hold 9: 26. januar, 27. januar, 17. februar 2009
Deltagere: Max 12 forældre til børn ramt af ADHD
Sted: I Københavnsområdet. Sted oplyses senere.
Undervisere:
Anja Grøndahl: Sygeplejerske, coach, supervisor, stud.pæd.psyk.
Niels-Henrik Sørensen: psykolog cand. psyk.
For yderligere oplysning og tilmelding: www.refleksion.nu
E-mail: anja@refleksion.nu eller telefon: 60 22 20 40
Pris pr. deltager:
Kr. 5200,- Prisen inkluderer kursusmateriale, frokost, kaffe og kage
Kommunen kan søges om tilskud i henhold til Servicelovens §41,
da kurset er handicaprettet.

Find mere om Anja Grøndahl og kurset på Refleksion.nu

Når du tilmelder dig kurset, så husk at fortæl Anja at du læste om kurset hér på Alt Om ADHD.

UPDATE: Dette kursus er afholdt! Du kan læse om Forældrekursus ADHD Online hér.

Mvh. Anders Rønnau

www.ronnau.com
www.adhd-coach.com