Indlæg

Forældrekursus ADHD – der er håb for børnene

Forældrekursus ADHDDen 23.-24. april holdt jeg det første i en forhåbentlig lang perlerække af Forældrekursus ADHD. Det var en fornøjelse at have forældrene inde i Huset 111C, hvor jeg er partner og arbejder til daglig.

I løbet af de to dage blev de introduceret til en forståelse af, hvad der foregår i hovedet på deres børn, når de har de problemer de har, og de fik en række værktøjer til at gå til børnene på en ny og anderledes måde.

Når man vælger at tage på kursus, så er det ofte i frustration over at alle de ting, man allerede har prøvet, enten ikke har virket eller ikke har haft stor nok effekt til at ens barn har fået ro på og er holdt op med at eksplodere.

Min opgave er ikke kun at bidrage med indsigt og værktøjer. Den er i høj grad også at bidrage til at forældrene kan opleve følelsen af håb igen.

For der er håb for de børnene. De kan godt komme godt igennem livet.

I dag har en af forældrene sendt en anbefaling, som jeg blev helt rørt over at læse.

2 meget intensive dage på forældrekursus om ADHD er overstået, og hold da op hvor er vi fyldt op i vores hoveder. Det var særdeles spændende at høre og snakke med andre forældre i samme situation som ens egen. Dejligt at opdage at der er andre der står med de samme problemer som vi gør, og har gode råd til hvordan man evt. kan få løst problemerne. Anders er et rigtig behageligt menneske der øser ud af sin viden omkring ADHD, han fortæller på en meget levende måde og bruger gode eks. fra hans eget virke som coach, hvor han udretter små mirakler med børn og voksne der har ADHD.

Vi har langsomt afprøvet hans gode værktøjer hjemme på vores datter og kan se det giver pote. Det er i teorien små ændringer i hverdagen og simple spørgsmål vi skal bruge over for vores datter. Vi er langt fra færdige med at gøre brug af Anders´ gode råd og håber også vi kan præsentere vores datter for Anders, så hun kan få sat endnu flere ting på plads oppe i hendes hovedet.

Vi kan kun varmt anbefale man tager et forældrekursus om ADHD hos Anders, da det er simpel teori han øser ud af, som alle kan bruge i den grad de har brug for.

Birgitta, mor til 10 årig pige

Det er skønt at høre tilbage fra forældrene, at de går hjem og gør noget anderledes, end de har været vant til. Det er altid mit mål, at lave kurser, hvor man ikke bare går hjem og gør som man plejer bagefter, men at man faktisk har mulighed for at begynde at gøre noget andet, – og dermed hjælpe sig selv og sit barn til en bedre dagligdag og fremtid.

Der er Forældrekursus ADHD igen den 4.-5. juni, og der er fortsat ledige pladser på kurset.

Mvh. Anders.

Sådan kommer du og familien godt igennem Juletiden

Foto af Evil Erin
Juletiden er godt igang, og mange er allerede godt oppe og køre over at skulle håndtere julegaver, indkøb til juleaften, rejser på tværs af landet, familien, og hvad der ellers kan være både dejligt og stressende på denne tid af året.

I denne artikel kommer jeg med et par forslag til, hvordan du kan komme lidt lettere gennem juletiden.

Det helt grundlæggende bag disse forslag er målet om at være mere nærværende. Når vi bliver stressede, forjagede, haster gennem kulden, så kører tankerne op i gear, følelserne bliver mere intense og ofte svære at kontrollere, – og vi glemmer at være til stede i øjeblikket og nyde situationen.

Skru ned for ambitionerne
Julen handler om at have det godt sammen, og Julen handler om at give. Den handler ikke om at alt skal være perfekt. Når du er ude og shoppe gaver, så læg et øjeblik gaveræset og hele den kommercielle side af Julen til side i tankerne.
Tænk istedet på Juleaften og på, hvor glad du selv bliver, når du giver netop denne gave væk.

Tag jakken af i supermarkedet
Dette er mit all-time bedste trick til at slappe af med indkøbene. Jeg får mig en vogn, og så tager jeg stille og roligt jakke og taske af og lægger op i vognen. Så føler jeg mig lidt mere hjemme og kan slet ikke lade være med at sætte tempoet ned og hygge mig lidt med indkøbene. Måske bruger jeg så et par minutter mere på indkøbene, og de er godt givet ud fordi jeg kommer ud af butikken mere afslappet end jeg gik ind. Har du børnene med, så er dette også en mulighed for at skabe en stabil base i butikken.

Hyg jer sammen
Mange af de ting, vi laver op til Jul kan med fordel involvere børnene. Spørg dem om hjælp til at løse specifikke begrænsede opgaver. Børn elsker at hjælpe og børn elsker at få ansvar for specifikke og overskuelige opgaver. Hjælp dem med at løse opgaver, hvis det bliver for svært.
Husk at gøre det klart for dig selv, at ting tager længere tid, når børnene hjælper. Accepter dette og mind dig selv om undervejs, at det er hyggeligere end det er vigtigt at blive hurtigt færdigt eller at det bliver gjort på en bestemt måde.

Tag jer ekstra tid til hinanden og børnene
Gør så meget som muligt sammen med børnene. Lav juleudsmykningerne selv. Hold konkurrence i længste guirlande, frækkeste juletegning, – eller hyg jer bare sammen med højtlæsning eller gåtur i sneen.
Det er mere vigtigt at tilbringe tid sammen med børnene, end at bruge en masse tid på at lave overraskelser og pakkekalendre til dem eller købe gaver og fise rundt i byen. Når dagen er omme, så vil dét der gjorde det største indtryk på dem og på deres fremtid være dig. Ikke pakkerne. Dig.

Syng mere
Julen er fuld af sang, og det er dejligt nærværende at synge. Syng alene, syng sammen, – eller hvis du ikke er en sangfugl: Nyn, fløjt, spil musikken på anlægget. Find sange som børnene kan synge. Skab stemning med lyd.

Grin
Latter er den største gave. Find noget at grine af. Det er lige meget om det er julekalenderen, en video, en god historie. Fortæl røverhistorier fra dengang du var barn. Det kan godt være, at de ikke er mærkelige for dig, men det er de for de små.

Vær nærværende
Julen er hjerternes tid. Nogle misforstår det og tænker honningskagehjerter og chokoladehjerter og andet godt. Det handler det selvfølgelig også om, og de vigtigste hjerter en nu engang vore egne. Hvad skal der til i din Jul, for at du kan mærke dit hjerte, for at du kan glædes i dit hjerte, og for at du kan forbinde dig til et eller flere andre mennesker på en måde, hvor I begge mærker efter og glædes over hinanden?
Det er dét det handler om.

Glædelig Jul

Mvh. Anders.